Subir par habitude…
Bien que conscients de vivre des émotions désagréables, nous avons tendance à les subir par habitude. A cause de cela, ces émotions créent des peurs et engendrent des comportements souvent inadéquats. Nous agissons alors sous le coup de l’émotionnel, avec des actes inadaptés et destructeurs. Réguler ces émotions permet de changer ces comportements.
…Engendre des comportements automatiques
Ces comportements sont liés à des peurs profondes et indiquent qu’une ou des émotions s’invitent à nous de manière inconsciente.
Perte de moyens
Que ce soit par peur du regard des autres, d’être jugé, de mal faire ou suite à une interaction ou une situation compliquées, il nous est impossible de réagir.
- Absence ou perte de contrôle
- Non dit
- blocage physique
- Impossibilité de réagir, de penser
- Inaction
Fuite
La peur de la confrontation, du résultat ou de la réaction de son entourage engendre le besoin de se mettre en sécurité.
- Fuite
- Évitement
- Excuses et justifications
- Prétextes
- Trouver des échappatoires
- Remettre à plus tard
Agressivité
La peur de ne pas être entendu ou respecté, la peur de perdre son intégrité ou celle de ses proches nous incite à mettre en place un mécanisme d’attaque pour survivre.
- Agacement
- Irritabilité
- Colère
- Critiques
- Insultes ou menaces
- Provocation
Prise de pouvoir
La peur du changement, de l’échec, de l’incertitude nous pousse à nous assurer que tout se passe comme on le souhaite.
- Besoin de tout contrôler et maîtriser
- Pas de lâcher prise
- Aucune confiance en son entourage
- Prise de contrôle sur les autres
Tous ces comportements cachent des émotions auxquelles nous ne portons plus vraiment attention. Pourtant, en pratiquant la régulation émotionnelle, il est possible de retrouver des réactions saines. Découvrez dans cet article comment la régulation émotionnelle vous aide à changer et ne plus reproduire vos schémas.
Retrouver la maîtrise de soi
Réguler nos émotions nous invite naturellement à changer nos comportements. Ainsi, nous arrêtons de fuir, de perdre nos moyens, d’être agressif ou de tout vouloir contrôler. Nos décisions ne sont plus influencées par nos émotions et nous nous sentons apaisés et sereins. Les tensions physiques et mentales se réduisent, laissant place à la paix intérieure et au tonus !
Renouez avec votre liberté, regagnez sérénité et confiance en vous, découvrez qui vous êtes vraiment !
Pour aller plus loin :
Pourquoi écouter notre corps quand il nous parle ?
Nos mécanismes de domination
L’association TIPI
Crédit photo : cookie_studio – jcomp – yanalya
